70到79岁正确锻炼方法（70到80岁每天走多少步最好）

70到79岁的老年人可以选择以下正确锻炼方法：

1.散步、慢跑、打太极拳等缓慢节奏的锻炼方式，每周行走5天，每天走30分钟左右，找到适合自己的量。

2.不要做剧烈的锻炼活动，最好采用比较轻柔的锻炼方法，如舞剑、太极拳、慢跑等。

3.防止剧烈活动，如力量型运动，忌爬山。

4.锻炼时要坚持。

总之，老年人要选择适合自己的运动，调整好运动节奏，以达到锻炼身体、保持健康的目的。

这个年龄的老人，要把握好锻炼强度，否则，得不偿失，首先，早上不可以太早，这样不利于身体健康。

其次，有太阳的时候，晒晒太阳，有助于钙的吸收，还有就是活动活动筋骨，活动幅度不可以过大，另外要慢走，而且不可以走的步数太多，做到适可而止即可。