70到79岁正确锻炼方法（70到80岁每天走多少步最好）

这么大的岁数的老人，正确的锻炼方法是慢走，一定不能做剧烈的运动，多做些有氧运动，比如说，走走路，练练太极，跟着老年团，唱唱红歌之类的，既锻炼了身体，又心情好了，又能多交点老年朋友，可以谈谈心，所以说，70到79岁的老人正确的锻炼是，多做些有意义的轻微运动，慢走。

对于70到79岁的人来说，正确的锻炼方法应该包括有氧运动、力量训练和灵活性练习。

有氧运动可以选择散步、游泳或骑自行车等低冲击性运动，每周至少进行150分钟。

力量训练可以使用轻负荷进行，包括举重、弹力带练习等，每周进行2-3次。灵活性练习可以包括瑜伽、太极等，有助于保持关节灵活性。在进行任何锻炼前，请咨询医生的建议，并根据个人能力和健康状况进行适当调整。