70到79岁正确锻炼方法（70到80岁每天走多少步最好）

第一个运动：散步

散步就是70岁的老年人最适合的一个运动，大家也应该都知道，散步是一个比较缓慢的运动。

第二个运动：太极

老年人可以去做一些气功方面的运动，也就是人们经常所说的太极等运动，老年人非常适合打太极，因为太极比较舒缓，对于老年人来说非常的适合。并且老年人在打完太极之后，身体也会有发热出汗等症状这些出现，也就表明了老年人在排毒，对个人身体的调养也是非常好的，运动过后自己的食量和睡眠都会有所好转

第三个运动：广场舞

70岁的老年人在平时的时候也可以去跳跳广场舞，可能有许多人都觉得老年人不太适合跳广场舞，因为有些广场舞需要灵活力比较强的人，但其实有许多的70岁的老年人身体灵活性还是比较强的，跟着音乐动起来也是可以让身体的细胞都可以进行运动的，只要注意动作不要过大

七岁到七十九岁的老人（属于花甲之年）身体素质及各项技能都在走下坡路啦，为了身体健康，开展适合自己年龄段的锻炼方式，对身体百利而无害，每天最好早晨能够坚持短暂的步行（呼吸新鲜空气），利于排出体内污气，吃早餐时，心情就会格外好，白天看看新闻，做一些力作能力的家务，傍晚时，到小区的游园里散散步，便于晚上有好的睡眠。