减脂期西兰花一顿多少克（减脂餐一次吃多少西兰花）

回答如下：减脂阶段每顿西兰花的摄入量因人而异，具体取决于个人的身体状况、饮食习惯和运动量等因素。一般来说，建议每餐食用100-200克的西兰花，以保证摄入足够的营养且不过度热量。但是，如果你有特殊的营养需求或减脂计划，最好咨询营养师或医生的建议。

你好，减脂期的饮食应以低热量、高蛋白、低脂肪、高纤维为主，西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，适合减脂期饮食。具体的摄入量需要根据个人情况而定，建议每餐摄入约100克左右的西兰花，多吃少吃都不利于健康。