早上跑步和晚上跑步哪个对身体更好

早晨跑步好。

夜跑和晨跑虽然都能起到很好的锻炼效果，但是两者相比晨跑会更好，理由如下：

1.晨跑不仅能很好的燃烧脂肪，并且跑完后数小时内机体的新陈代谢仍保持很高水平。

2.晨跑能激发身体的活力，这样可以让一天的精力都会比较充沛。

3.白天跑步光线十分充足，这样能避免一些危险和不确定因素发生。

1. 早上跑步对身体更好。
2. 早上跑步对身体更好的原因是，早晨的空气相对较为清新，氧气含量较高，有利于提供充足的氧气供给，增加身体的氧气摄取量，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力。
此外，早上跑步还可以帮助人们提前活跃起来，增加精神状态，有利于提高工作和学习效率。
3. 早上跑步不仅对身体有益，还有助于提高心理健康。
早上跑步可以让人们在一天的开始就感受到身体的活力和愉悦，有助于缓解压力和焦虑情绪。
此外，早上跑步还可以帮助人们建立良好的生活习惯，提高自律性和坚持力，对身体健康和生活质量的长期影响更为显著。
因此，早上跑步是一个更好的选择。