每天跳绳两小时可以瘦多少在加上节食一天一顿饭

每天跳绳两小时可以瘦多少在加上节食一天一顿饭

首页维修大全综合更新时间:2025-04-22 18:33:52

每天跳绳两小时可以瘦多少在加上节食一天一顿饭

撇开客观因素,因为每个人的基代,行代及运动量的差异性,所以不能计算到以下算法内。

以常规跳绳计算,120分钟可以消耗1600大卡热量,3500大卡是一斤脂肪的热量,差不多是半斤不到的热量消耗。

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