如果每天跳绳两个小时一个月可以瘦多少斤（坚持每天跳绳10分钟2个月瘦多少斤）

这种如果每天吊绳两小时，一个月会瘦掉2到3斤，单凭调生一项是做不到的，还得有其他的项目需要配合。如减少食量，少吃肉油制品，等等，多种多样的配合才可以。。

1. 跳绳两个小时每天可以帮助减肥。
2. 跳绳是一种高强度有氧运动，可以有效消耗体内脂肪，促进新陈代谢，加速燃烧卡路里。
跳绳两个小时每天可以消耗大量热量，从而达到减肥的效果。
3. 除了跳绳，还可以结合饮食调整和其他运动方式，如有氧运动和力量训练，来达到更好的减肥效果。
同时，需要注意合理饮食和适当休息，以保证身体健康。