爬山的最佳时间会因地理位置、季节、天气、年龄健康状况等多个因素的变化而有所不同。一般来说，爬山最佳的时间在每天的早上和傍晚之间，这时气温较为凉爽，并且阳光也不是很强烈，有利于身体的锻炼和恢复。此外，如果您是初次爬山，可以考虑根据当地的气候和地形特点选择最适合您的时间前往。
夏季气温高，建议早晨和傍晚爬山，这时候气温较为温和，避免高温下的体力透支和中暑等情况。冬季气温低，建议选择晴天、风力较小的时候，在天气条件允许的情况下穿上较厚的保暖衣物进行爬山。春季和秋季气候温和，是较为适宜爬山的季节。
另外，还需要根据自身的身体状态和技术水平选择适宜难度的路线，避免在过于艰难的山路上遇到危险。在爬山过程中，也需要注重保护环境卫生，留下自己的足迹，没有给山区带来过多的负担。
登山，好多人选择在早上进行，这样并不是最佳的时间。
有研究表明，选择最佳的时间去锻炼，可以调动机体最大的潜能，起到事半功倍的效果，否则，会给机体带来损伤，是事倍功半。就秋季登山而言，专家认为，下午三点到晚上九点是最佳时间段。下午5点~8点，是爬山的最佳时间。此时，人体运动机能最强，经过一天的活动，身体已经被预热，活动能力最强。所以，此时是做有氧锻炼的最佳时间。
