下蹲每天做几个(下蹲一个月有什么效果)

下蹲每天做几个(下蹲一个月有什么效果)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-24 09:31:28

下蹲每天做几个

这还是要看自己的身体素质了,如果身体素质一般就可以每天早晚两次每次三组,每组五十个,如果身体素质特别好,就每天两次,每次可以五组,每组八十个。

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