经常蹲着可以增强髋关节、膝关节和双脚的承重能力，使臀部肌肉以及下肢肌肉的力量得到加强，同时还能帮助保持机体的平衡感，促进机体活力。
此外，人在蹲着的时候整个身体会比较紧凑，有一定的安全感，压力和情绪也可以得到一定的改善
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