是缺什么营养头发干枯（头发干枯是缺少哪种维生素）

头发干枯可能是由于缺乏以下营养素：

1. 蛋白质：头发主要由蛋白质构成，如果摄入不足，就会导致头发变得干燥、无光泽。

2. 维生素B群：维生素B群对于头皮和毛囊的健康非常重要。其中维生素B6可以促进血液循环，帮助滋养毛囊；另外维生素B12也能够增强头发的亮度和柔软度。

3. 铁元素：铁元素是合成血红蛋白的必需元素之一，在身体内起着运输氧气到各个组织器官中的作用。如果缺乏铁元素，则会影响到毛囊及其周边组织器官所需营养物质供应而使得头发变得干枯。

4. 水分：人体每天需要饮水约2000ml左右才能保持正常代谢活动。如果喝水量不足或者过多食用咖啡因等刺激性饮料，则容易导致身体失去水分而出现口渴、皮肤干燥以及头发粗硬等问题。

为了让秀发更加健康美丽，我们可以通过适当地调整饮食结构来达到预防和改善干枯问题的目标。例如多吃富含蛋白质、铁元素以及各种新鲜果蔬类食品，并注意保持良好的心态与情感状态等方面都有利于改善这些问题。