不使用手机导致卡顿的原因有三个方面：1. 资源占用：现代手机配备了强大的处理器和大内存，但是运行过多的应用程序和服务会占用大量资源，导致手机变慢。
2. 存储容量：手机中的存储空间有限，当手机内存和存储器达到容量极限时，系统将无法顺利运行，导致卡顿。
3. 软件冲突：安装过多的应用程序可能导致软件之间发生冲突，导致系统运行不稳定，造成卡顿现象。
因此，限制手机使用可以减少资源占用、释放存储空间并预防软件冲突，从而减少手机卡顿问题的发生。
如果您在使用手机时感觉它很卡，可能是由以下原因导致的：
1. 内存不足：如果您的手机内存（RAM）不足，运行应用程序时可能会出现卡顿现象。定期清理内存或使用轻量级应用程序有助于提高手机性能。
2. 存储空间不足：手机存储空间（ROM）不足时，也可能导致手机运行缓慢。删除不需要的文件和应用程序，以释放存储空间。
3. 应用程序过多：安装过多的应用程序可能会占用大量内存和存储空间，导致手机运行缓慢。卸载不再使用的应用程序，以减轻手机负担。
4. 系统更新：确保您的手机操作系统已更新至最新版本。系统更新通常会修复一些性能问题，提高手机运行速度。
5. 恶意软件或病毒：恶意软件或病毒可能会影响手机性能。使用可靠的安全软件检查并清除恶意程序。
6. 电池老化：电池老化可能导致手机性能下降。考虑更换电池，以恢复手机性能。
7. 硬件问题：手机硬件问题（如处理器、内存模块等）也可能导致手机运行缓慢。在这种情况下，您可能需要寻求专业维修服务。
请注意，这些只是一些建议，并不能保证解决您的问题。如果问题持续存在，请考虑寻求专业帮助。
