为什么臀中肌普遍薄弱（为什么要激活臀中肌）

臀中肌是人体的一个重要肌肉群，在日常生活和运动中扮演着重要的角色，比如保持身体稳定性、平衡和推动身体向上。然而，臀中肌的普遍薄弱可能与现代生活方式、缺乏锻炼和不正确的姿势有关。
现代人大多久坐不动，缺乏运动，导致臀中肌不得到足够的刺激和锻炼，从而逐渐萎缩。此外，许多人工作久坐，使用电脑等技术设备导致长时间的坐姿，从而导致臀中肌肌肉的紧缩和衰退。最后，不正确的姿势（如身体前倾、脚踝交叉等）也会使臀中肌受到压迫和紧缩。因此，正确的锻炼、良好的姿势和减少长时间坐在椅子上是预防臀中肌薄弱的关键。