杂粮紫薯包热量（全麦紫薯包热量实测）

     杂粮紫薯包的热量70大卡（100克）

     紫薯包是一种美食，以面粉等为原料，以牛奶、绵白糖、酵母，紫薯等为原料。紫薯中的蛋白质，硒，铁以及花青素等物质都是人体所必需的营养物质，但热量却很低，只有大米的三分之一，70大卡（100克）而且没有任何脂肪元素。

经过科学研究发现，100克红薯所含的热量约为103大卡。而紫薯包的重量一般在30克左右，因此，每个紫薯包的热量约为31大卡。在一般情况下，成年人一天所需的热量约为2000~2500大卡，因此吃一两个紫薯包不会对热量摄入造成特别大的影响，而且含有红薯的紫薯包还有一定的保健功效。