每天踮脚100下是有效果的，主要是强体健身，补肾气，从而达到腰不酸，腿不疼，这样对消化系统健康也有一定的作用，建议大家坚持做这项运动
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关于喜欢的夸张句（表示喜欢的夸张手法的句子）
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球兰爆根最快方法（球兰根已烂了最好的处理方法）
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