首先在去吃自助餐之前不要吃任何食物，如果晚上去吃自助餐，中午可以吃一些清淡的或者可以不吃，这样可以让我们空着肚子去有更大的进食空间。
第2个注意事项是最好晚上去而且早一些去，因为晚上自助餐的食品更为丰富，找一些去品种更加齐全，而且有一些品种是限量供应的，早一些去就能够先到先得。
第3个注意事项，就是要选择价格高一些的菜品，比如新鲜的鱼类，肺类海鲜类最好选用水煮的，这样食材比较新鲜价格高，而且水煮的人也比较能够多吃。
第4个注意事项是吃自助餐的时候尽量不要选择饮料，即便要选用也最好选用一些茶水，不要选择甜的饮料，这样容易产生饱腹感饮料是最为低廉的食品。
第5个注意事项，尽量不要吃油炸食品，自助餐厅里难免会有油炸食品，这类食品看上去很香，色泽也很诱人，但是吃两块以后就容易产生油腻感，饱腹感影响进食，不要吃这类食品，杜绝以上食品就能够吃回本钱。
第一招，掌握好顺序，吃自助餐的时候，最好是要按照顺序吃，不要所有的东西一起吃，我们首先要吃三文鱼一类的生鲜刺身，这样的食材都是新鲜的，店家不敢糊弄你，吃够了生鲜刺身，在吃海鲜，记得要挑贵的拿哦，吃的差不多的时候，我们在吃个牛排，再来点主食，最后按照自己喜好，来点小零食。
第二招，我们吃东西的时候，都要喝上一点水，在吃自助的时候，能不喝就不要喝了，碳酸果汁一类的更不要，这都是涨肚的美食，喝点凉白开是最好不过了，要是吃到最后感觉自己还能喝，就来两瓶红酒香槟吧。
第三招，我们吃自助不要一直吃，吃的时候要休息一下，变消化边吃，一直吃很快就会吃饱了，所以我们在吃的时候。要想在有限的时间内，吃的最多，就要合理的掌握时间。
