三十二岁女人该怎样逆袭（40岁女人逆袭方法）

作为一个三十二岁的女人，如何逆袭？

首先要养成一个良好的生活习惯。首先要健身，养成一个运动的习惯，加速身体新陈代谢延缓衰老，更能保持身材增强体力。

饮食上，要清淡有营养多吃水果蔬菜，鱼虾瘦肉，少吃油腻的食物。减少糖分的摄入，延缓衰老。

生活上，多读书，韬光养晦，修身养性，变得知性优雅有内涵。条件允许的话，提高生活品质，提高自己的品味，有适合自己的发型和衣着。

首先先定下自己要达到的目标，想要成为什么样的人。然后再定具体的实施方案和计划，开始的时候先简单一些，慢慢的循序渐进，比如学英语，一开始先背单词，一天可以背下来几个，脑子用多了背的会越来越快，但是坚持非常重要，不坚持就前功尽弃