低脂低盐的食物有哪些（低糖低盐低脂的食物）

1、谷物类：如燕麦、荞麦、黑米、绿豆、玉米、薏仁、豌豆、荞麦等；2、蔬菜类：如黄瓜、胡萝卜、西蓝花、芦笋、芹菜、白菜、菠菜、羽衣甘蓝等；

3、水果类：如火龙果、苹果、香蕉、柠檬、石榴、柚子、木瓜等；

4、肉类：瘦羊肉、瘦牛肉、鱼肉、虾蟹等。

在日常生活中，这种食物还是很多的，比如说新鲜的蔬菜瓜果，再加上各种米面，如果是肉类的话，可以选择猪里脊，牛肉和去皮的鸡肉，这些都属于第一脂低盐的食物