1500米跑进5分30怎么安排配速（1500米训练方法怎样跑进5分）

跑步一千五百米想要跑进五分三十秒的时间，那么配速就得在三分四十二秒以内，这个速度还是很快的，需要有一定的实力才可以做到，因为平时大多的跑步爱好者，他们如果跑一千五百米的话，基本得七八分钟左右的时间，想要跑到五分三十秒很难的，这就得需要有一定的运动基础，还要常年坚持跑步锻炼才可以做到的。