解除微博催更的步骤如下：
1、首先打开微博APP。
2、然后点击页面底部的消息图标。
3、下一步点击消息页面右上角的小齿轮图标。
4、随后然后点击页面里的消息设置。
5、下一步点击页面里的视频动态。
6、最后关闭视频催更后面的按钮即可。
你说的应该是视频号吧视频号目前无法解除
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