晨跑和夜跑哪个好处多（女生慢跑一个月的效果）

晨跑好，一般晨跑都比夜跑好。

因为人们的生理机能与身体，经过一晚的休养生息，都处于最佳状态，而晨跑通过运动，让整个身体得到充分锻炼，有更好的饱满精神状态，投入到一天的工作中处，做起工来得心应手、事半功信，效率更高、更快。