①汤加王国
位于波利尼西亚西南部，由约170个岛屿组成。面积697平方千米。1970年6月4日宣布独立。经济以农业为主，主产并出口椰干和香蕉。首都努库阿洛法。
②法属波利尼西亚
位于太平洋中南部，主要包括社会群岛、土布艾群岛、土阿莫土群岛、马克萨斯群岛、甘比尔群岛、刀罗蒂里群岛（巴斯群岛）和拉帕岛等。陆地面积4000㎞2。首府帕皮提。
③纽埃（新）
位于南太平洋中部。陆地面积258㎞2。首府阿洛菲。
④萨摩亚群岛
位于斐济东北，为南太平洋海、空交通的枢纽。主要由乌波卢岛、萨瓦伊岛及土土伊拉岛等13个岛屿和珊瑚礁组成，陆地总面积3144平方千米。群岛分东、西两部分，西萨摩亚已经独立，东萨摩亚仍为美国占领。东萨摩亚陆地面积197㎞2，产并出口椰干、香蕉、水果、鱼罐头，首府帕果帕果。
⑤托克劳群岛（新）
又称尤宁群岛，位于萨摩亚群岛以北。陆地面积12㎞2，人口2000。主产椰子、可可、香蕉。
⑥图瓦卢
位于萨摩亚群岛西北。陆地总面积为26平方千米，主要为波利尼西亚人，1978年10月1日独立。居民多从事椰子种植和捕鱼。首都富纳富提。
波利尼西亚
太平洋三大岛群之一，处于大洋洲，意为“多岛群岛”。位于太平洋中部，180°经线以东，南纬30°至北纬30°之间。其分布遍于中东部太平洋海面上一个巨大的三角形地带，三角形的顶角为夏威夷群岛，两个底角分别为新西兰及复活岛。人口约142万，多为波利尼西亚人。主要包括夏威夷群岛、图瓦卢群岛、汤加群岛、社会群岛、土布艾群岛、土阿莫土群岛、马克萨斯群岛、纽埃岛、萨摩亚群岛、托克劳群岛、库克群岛、莱恩群岛、菲尼克斯群岛、约翰斯顿岛、瓦利斯群岛、富图纳群岛、皮特凯恩群岛、贾维斯岛、迪西岛、复活节岛等。
由火山岛和珊瑚礁组成，属热带季风气候。中部是台风源地之一。矿物有磷酸盐、镍、铬等。沿海产珍珠。盛产并出口椰干、可可、甘蔗、天然橡胶等。旅游业发展迅速。
新西兰原住民毛利人也是波利尼西亚人。斐济群岛有很大比例人口是波利尼西亚人，有时也被列入波利尼西亚范围内。陆地总面积2.7万平方千米。人口约142万，主要是波利尼西亚人，身材高大，深褐色皮肤，头发呈直线形或波浪形。居民多信奉基督教，通用波利尼西亚语。官方语言除法属波利尼西亚为法语外，多为英语。除图瓦卢、西萨摩亚和汤加已独立，库克群岛和纽埃岛内部自治外，余分属美、英、法等国。法属波里尼西亚华人基本上是客家后裔。
