什么菜钙质比较高（补钙食物前十名）

钙质较高的蔬菜有芹菜，芹菜不但具有较高的钙质，而且还有多种维生素，是一种非常受欢迎的蔬菜。除此之外还有花椰菜，紫菜，口蘑等等，都是含钙比较高的蔬菜。

钙是人体必需的一种重要原素，人体需要长期补充钙质，特别是中老年人，钙比较容易流失，需要长期补充，补充钙主要是来自人的日常生活中的食材，其中含钙比较高的蔬菜有：介莱，海带，紫菜等。