长高的食物排名第一名（长高药排行榜第一名赖氨酸）

想让孩子长高个儿，少生病，一定要多吃这些菜！

第一、豆腐炖鲫鱼

豆腐是高钙食物，鱼肉富含维生素D，帮助孩子吸收。

第二、芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，菠菜富含大量的维生素K，这道菜能够有效帮助孩子骨骼的形成。

第三、青椒炒鸡蛋

青椒富含维生素C，而鸡蛋含有蛋白质和钙。

第四、紫菜蛋花汤

紫菜含有大量的碘，而碘与大脑的发育有关，被称为“智力元素”。