五千步可以消耗多少大卡（每天消耗300大卡能瘦吗）

一般人的步距在0.6-0.8米左右，5000步大概有3-4公里，步行快走所消耗的热量是100-150大卡，慢跑所消耗的热量在200大卡左右，快速跑所消耗的热量在300大卡。