5000步消耗卡路里在180-200卡左右。
竞走也是一项非常好的减脂运动。很多上班族都可以利用竞走来进行瘦腿。每天快步走30分钟，就可以达到燃脂的效果。
竞走消耗的热量是：800卡/30分钟，效果惊人。不过竞走的时候要注意，根据路面状况，采取步急和步缓的交替行走才更为合理。
预约了专家号当天怎么挂号（医院预约挂号怎样才能最快抢到号）
预约了专家号当天就不用在挂号了，如果提前预约了专家号，可以到...
预约挂专家号（预约挂专家号一览表）
1.选择挂号平台或咨询医院的挂号方式，看看能否在线预约专家号...
湖南晒肉手法（农村蒸肉的正确方法湖南）
准备食材：五花肉2条、生姜2大块、花椒10克、辣椒粉少许、白...
晒肉怎么做好吃又嫩（肉怎么腌制炒得又嫩又好吃）
想要晒肉好吃又嫩，首先要选择好肉质，比如嫩肉、脂肪适中的瘦肉...
攸县晒肉怎么炒好吃（攸县晒肉的正宗做法）
材料：酱油4汤匙，蜂蜜3汤匙，白葡萄酒醋2汤匙，大蒜2头，姜...
