长期上夜班白天补觉可以不吃饭吗（长期上夜班睡眠质量不好吃什么药）

长期上夜班时，白天补觉可以帮助身体恢复精力，但并不建议完全不吃饭。睡眠和饮食是身体健康的两个重要方面，需要平衡和协调。

在夜间工作时，身体会消耗能量，因此白天补觉时，需要适当补充营养，以维持身体健康。如果不吃饭，可能会导致身体缺乏必要的营养和能量，影响身体的正常功能和健康。

建议您在白天补觉前适当进食，可以选择一些容易消化、营养丰富的食物，如牛奶、水果、蔬菜等。此外，适当补充水分和维生素等营养素，也有助于保持身体健康。

总之，长期上夜班时，白天补觉需要适当进食，保持营养均衡，以维持身体健康。