胯骨矫正的正确方法（胯骨一高一低怎么矫正图解）

胯骨矫正是一项需要长期坚持的过程。首先，要找到正确的体位，即仰卧位，膝盖弯曲，双脚平放在地面上。然后，双膝要慢慢向外侧旋转，直到感到舒适为止。保持这个姿势1-2分钟，每天进行5次左右。在进行锻炼时，要注意控制双膝的旋转范围，不要过度扭曲或者施加过大的力量。此外，可以进行针对骨盆区域的其他运动，如桥式、半颈椎卷曲等，加速胯骨的矫正。最后，一定要保持耐心和坚持，不要期望过快的效果。