长个子的方法（长高药排行榜第一名）

个子是由两方面决定的，一是遗传，二是后天营养与锻炼，加强营养也不是大鱼大肉，而是饮食均衡，多吃豆制品与多喝牛奶，跳绳、打蓝球、跳高、游泳等都能增高。