吃完运动还是运动完吃饭比较好（晚上先健身还是先吃饭）

1 运动完再吃饭比较好2 因为运动能够促进消化，增加食欲，同时也能够提高身体对营养的吸收能力，运动完再进食可以更好的吸收食物营养。
3 不同人有不同的情况，如果做高强度运动或者消化系统比较敏感的人可能需要在运动前吃少量食物。
而对于长时间低强度的运动，可以在运动前后吃饭，根据自身情况进行调整。

运动前吃饭更好。

1. 锻炼前吃饭可以给身体提供能量和营养，增加体力，提高锻炼效果。

如果人在锻炼时没有吃东西，身体会分解肌肉组织而不会分解脂肪，这样不仅无法达到减肥的效果，还会对身体造成损害。

2. 锻炼前吃饭的时间应该在运动前30分钟，因为过早的进食会影响消化，而导致身体不适，同时饮食应以轻松易消化为主，不宜过饱。

如果是进行高强度的耐力训练或比赛，还需要至少在锻炼前1-2小时进食，以确保身体有足够多的能量储备。