练肩有什么好处（练单杠的十大好处）

肩部力量大有很多好处。
1. 帮助预防肩部损伤，让肩关节更加稳定，减轻肩部的疼痛。
2. 可以帮助提高上肢的爆发力，让你更有力气进行日常生活和运动。
3. 改善身材比例，让肩部更加宽广，增强身体外观的美感。
4. 增强肌肉代谢，帮助燃烧更多的卡路里，减少身体脂肪。

1、加强肩部肌群，可以帮您改善溜肩问题，使女生锁骨的线条变得更加迷人，还能修饰手臂线条，使男生的肩部变得宽又厚，让你穿衣更好看，成为行走的衣架子。

2、坚持练肩可以改善圆肩驼背问题，改善体态形象，塑造挺拔身姿，从而提升自身的体态、气质。

3、坚持肩部训练可以激活肩部肌群，减少肌肉劳损问题，提升肩关节的灵活性，提升健康指数。

4、肩部肌群连接着手臂、背部肌群，练肩可以带动其他肌肉群的发展，让你在健身训练的时候表现更加出色。