请教大家超市买的鲜牛奶怎么喝

鲜牛奶是那种品牌装好的吗，首先现在市面上的奶类品牌非常多，但是越来越发现，质量已经大不如从前，感觉味道越来越淡，都是水水的，乳糖不耐受的人，可以买那种零乳糖的牛奶，牛奶不建议太久加热或者过度加热，会破坏里面的营养成分，也不建议空腹喝，会拉肚，常温或者稍微加热一下就好