感统训练气息不足怎么训练（感统训练有哪些好的训练方法）

感统训练气息不足可以通过以下方法进行训练：1. 鼻腔呼吸法：尽量通过鼻孔进行深呼吸，吸气时让腹部膨胀，呼气时慢慢将空气排出。
这种呼吸方式可以增加气息的流动性，提高呼吸效率。
2. 有氧运动：进行有氧运动可以增强心肺功能，提高身体的氧气摄取能力。
可以选择慢跑、游泳、有氧舞蹈等运动方式，每周进行几次，逐渐增加运动时间和强度。
3. 静坐冥想：通过静坐冥想可以培养自身的注意力和气息控制能力。
将注意力集中在呼吸过程中，深呼吸、慢呼气，慢慢感受气息进入体内和离开体外的过程。
4. 气功练习：可以通过学习一些气功练习方法来训练气息。
例如简单的深腹式呼吸、腹式推导、腹式气测等练习，可以有效改善气息不足的问题。
综上所述，通过鼻腔呼吸法、有氧运动、静坐冥想和气功练习等方法，可以帮助提高感统训练的气息，增强身体的气息分配和运用能力。