每天做卷腹多久可以练出腹肌（每天200个卷腹多久能练出腹肌）

每天做卷腹的时间并不是唯一决定是否能练出腹肌的因素。除了做卷腹，还需要注意饮食、全身运动和适当休息等方面。每个人的身体状况和基因都不同，所以练出腹肌的时间也会有所差异。

一般来说，持续坚持每天做卷腹，结合适当的饮食和全身运动，可以在几个月到一年的时间内看到明显的效果。但是，请记住，练出腹肌需要耐心和坚持，同时也要根据自己的身体状况和健康状况来制定合理的锻炼计划。

一般情况下，30-60天能有腹肌，具体时间要根据腹部脂肪多少决定。

2. 卷腹运动有益于腹部肌肉锻炼：卷腹属于腹部运动，能够锻炼到腹直肌，尤其是平时没有做过运动锻炼和腹部力量不足的人群