女人每天一杯牛奶坚持5年的感受（50-60岁喝什么奶粉）

坚持每天喝一杯牛奶五年后，女人可能会感受到许多积极的变化。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于维持骨骼健康和强壮。此外，牛奶中的维生素B12和矿物质有助于提高能量水平和免疫系统功能。

长期饮用牛奶还可能改善皮肤质量，减少皱纹和痘痘。此外，牛奶中的蛋白质有助于肌肉修复和恢复，有助于保持身体健康和强壮。总之，坚持每天喝一杯牛奶五年后，女人可能会感受到更好的骨骼健康、充沛的能量、改善的皮肤质量和更强壮的身体。