通宵以后可以打羽毛球吗（熬完夜后第二天能打羽毛球吗）

不适合！因为羽毛球是对抗性运动，应该精神比较充沛的时候打。人体本来就需要正常的作息才能维持身体健康，通宵对身体本来就不好，训练本身需要健康的身体才能做好。打羽毛球还要注意以下几点：

1.单次运动时间不宜过长，一般以20－30分钟为宜，打完一场比赛就要适当地休息一下，补充水分。

2.晚饭后2个小时以内不要进行较剧烈的运动，羽毛球虽然运动量适中，但是有跳跃的动作，经常锻炼体质较好的人一般1.5个小时后运动就完全安全，普通人还是2个小时以后锻炼为宜。

3.做好准备活动，羽毛球需要胳膊很大的力量，做准备活动有利于防止肌肉拉伤。

不适合！因为羽毛球是对抗性运动 应该精神比较充沛的时候打