哑铃炼几个月才会有肌肉 炼肌肉是不是只是未成年人才可以达到的 而30岁以上的人是炼不成肌肉的吗（哑铃三个月练出肌肉大概图）

哑铃练几个月才会有肌肉？这得看你锻炼得强度了，少则2-3月多则半年也不稀奇。

练肌肉不只是未成年人可以达到，30，40岁得人也可以，60岁的人都可以，只是人到老年身体各方技能开始萎缩，包括肌肉，才会给人一种老年人练不出来肌肉的错觉。老年锻炼可能会有一边练一边萎缩的情况，但是锻炼时可以延缓肌肉萎缩的速度。