竞走与跑步的根本区别在于姿势不同，竞走时是需要始终有一只脚是落在地面上的，一般是摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不能离开地面，以确保不会出现腾空的现象。
一个可以是竞技类的，一个是日常锻炼身体的。而且本质上走和跑也是有区别的，最终的功效也不太一样，跑步是日常锻炼身体，有慢跑快跑等多种，竞走是竞技类的比赛
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