早起为什么比熬夜可怕（公认的最佳起床时间）

第一，早起会导致睡眠不足，影响个人身体健康。

第二，早起会影响睡眠质量，影响心情。

第三，早起会导致精神恍惚，中断头脑记忆，损伤大脑。