1需清楚跑步是给自己跑的,是健身,健身为了健康,至于好不好没有绝对的好坏之分,只有是否能坚持。
2根据自己具体情况来定。做好计划,定好闹钟,建议一周三到四次不快不慢的走步,每次是微微出汗。因为跑步很难坚持,故而建议徒步。
3徒步容易坚持,是有氧运动。
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2根据自己具体情况来定。做好计划,定好闹钟,建议一周三到四次不快不慢的走步,每次是微微出汗。因为跑步很难坚持,故而建议徒步。
3徒步容易坚持,是有氧运动。
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