16公里业余跑者标准时间（零基础跑者多久能全程跑完五公里）

跑步16公里，业余跑者的标准用时是75分钟至95分钟。业余跑步爱好者跑16公里这种较长的距离，能够达到平均5分钟左右的配速就算达标了。在业余跑步者中，甚至能够完成16公里跑步的也不是很多，需要通过长期的坚持，才能不断提高跑步时的速度和耐力。