跑步前可以吃点什么（跑步前能吃什么东西最好）

跑步前适量食用以下食物有利于能量的补充：

1. 香蕉：容易消化，含有丰富的维生素、钾、铁等营养物质。

2. 巧克力：能迅速补充能量，维持血糖饱和，有助于达到良好跑步效果。

3. 全麦面包：有效提供能量，调节体内蛋白质、碳水化合物、脂肪平衡。

4. 坚果：如杏仁、花生、榛子、松子等，能快速补充营养，为跑步储存能量。

5. 酸奶：富含维生素、碳水化合物、矿物质等营养物质