本人170斤如何在3个月内减到140斤（如何在一个月之内减80斤至90斤）

长跑，打球，跳绳，游泳，快速走等这些有氧运动均可，一定要持之以恒。还有饮食控制。可以少食多餐，切不可一次吃很多。