供饭制作方法（供饭的做法和配方）

大米1/3杯 糯米1/3杯 红豆20克 黑米20克 燕麦米15克 荞麦15克 小米15克

红豆提前放冰箱冷藏浸泡一夜。

把黑米、燕麦米、荞麦洗干净，红豆沥干水，加热水浸泡一小时。

大米、糯米、小米洗干净，全部材料倒入电饭煲，加入比平时煮饭多一点的水。

选择电饭煲“柴火饭”功能，启动电饭煲。

程序结束，再过10分钟打开翻匀即可。

1.糯米提前浸泡2小时

2.锅中加水，糯米控干水分，平铺在蒸布上，蒸20分钟

3.油条炸成老油条切块或切段待用。

4.准备好肉松，海苔条

5.榨菜心剁碎待用，午餐肉放锅里小火煎一下出油切段待用

6.所有材料准备好了

7.卷帘上铺上一张保鲜袋，盛糯米饭铺在保鲜袋中间，注意保鲜袋上下左右都要留一点，不要铺满

8.卷好后，用擀面杖把两头的保鲜袋往里捣，使饭团更紧凑有型。

9.卷好的样子。可以直接打开保鲜袋开吃

10.可以切开好摆盘

11.切开洒上芝麻，配上一碗豆浆或玉米汁，即可