早上跑步有什么好处（跑步吃什么食物最好）

早上跑步有许多好处，首先，它可以提高身体的代谢率，帮助身体更快地消耗热量，从而减轻体重。

其次，早上跑步有助于缓解压力和焦虑，使人感到更加放松和愉快。此外，早上跑步还可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力。

最后，早上跑步还可以让你开始一天的活动，提高工作和学习的效率，增强自信心和自我控制能力。总之，早上跑步是一种非常健康和有效的运动方式，有助于提升身体和心理健康。

具体好处如下:1，早起跑步可以排除体内的污浊物。

2，早起跑步可以加速血液循环，促进新陈代谢。

3，早起跑步可以增加食欲。