人鱼线的位置

人鱼线是位于腹外斜肌，其实它的底层还有腹内斜肌。腹内外斜肌的主要功能是，负责控制脊椎左右回旋或者脊椎前弯，同时亦辅助腹直肌和腹外斜肌将腹部器官维持在正常位置。

也就是说，侧腹肌的收缩动作不外乎两种，第一种是对角的屈曲或（转动）躯干，另一种是下半身与腰部的屈曲。如果对腹内外斜肌（也就是人鱼线）做针对性训练，是会同时间训练到腰间两边的肌肉。换言之，得侧腹肌得人鱼线！