人鱼线是位于腹外斜肌,其实它的底层还有腹内斜肌。腹内外斜肌的主要功能是,负责控制脊椎左右回旋或者脊椎前弯,同时亦辅助腹直肌和腹外斜肌将腹部器官维持在正常位置。
也就是说,侧腹肌的收缩动作不外乎两种,第一种是对角的屈曲或(转动)躯干,另一种是下半身与腰部的屈曲。如果对腹内外斜肌(也就是人鱼线)做针对性训练,是会同时间训练到腰间两边的肌肉。换言之,得侧腹肌得人鱼线!
人鱼线是位于腹外斜肌,其实它的底层还有腹内斜肌。腹内外斜肌的主要功能是,负责控制脊椎左右回旋或者脊椎前弯,同时亦辅助腹直肌和腹外斜肌将腹部器官维持在正常位置。
也就是说,侧腹肌的收缩动作不外乎两种,第一种是对角的屈曲或(转动)躯干,另一种是下半身与腰部的屈曲。如果对腹内外斜肌(也就是人鱼线)做针对性训练,是会同时间训练到腰间两边的肌肉。换言之,得侧腹肌得人鱼线!
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