九点到十点。
一是九至十点空气清新，含氧量比较高，空气中的废气己经排放了大部分。
二是人体各项状态较好，精力充沛。
三是这个时间在两歺之间，对消化系统影响较小，所以建议九到十点晨练。
你好，早上起来锻炼的话，您可以在六点或者七点这个区间来进行，这时候我们身体还处于比较兴奋的状态，希望我的回答对您有所帮助
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