人锻炼也好，练功夫也好，早上六点到八点，下午四点到六点是最佳的时间段，这两个时间段刚好是人体精力体力最佳状态，而且没有肌体负担，但是锻炼也好练功也好一定要循序渐进持之以恒，更要科学合理的安排锻炼，否则只能适得其反事与愿违，
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