跪躺的好处和禁忌（跪躺的正确方法）

好处是能矫正体姿促进血液循环，坏处是对膝盖伤害较大。

正确的跪姿是跪坐后，盆骨，躯干，颈部和头部在一条直线上，可伸展脊柱，增强腰背力量，矫正驼背和促进血液循环，但经常跪坐对膝盖的压力大，会造成膝关节劳累性磨损。