每天跪躺十分钟的好处（每天跪坐10分钟能治百病）

每天跪着10分钟好处是可以舒展髋关节、膝关节和踝关节；强化大腿、小腿和脚腕的力量；伸展脊柱，增强腰背力量，矫正驼背。